Gym

Dans notre cours de Gymnastique, nous offrons une expérience complète qui met l’accent sur l’utilisation du poids du corps pour développer une gamme de compétences essentielles au CrossFit. Nos exercices sont conçus pour améliorer la coordination, l’agilité, l’équilibre et le renforcement musculaire, tout en favorisant la maîtrise des mouvements complexes du CrossFit.

Nous travaillons sur deux types de gymnastique : la gym suspendue et la gym au sol. La gym suspendue inclut des exercices comme les pull-ups, les muscle-ups et les toes to bar. La gym au sol comprend des mouvements tels que le handstand, l’HSPU (Handstand Push-Up) et le wall walk.

Notre approche pédagogique se concentre sur la technique pour apprendre et perfectionner chaque mouvement. Nous travaillons également sur le volume pour augmenter votre capacité en WOD (Workout of the Day), ainsi que sur la force pour gagner en efficacité et en puissance. Ces éléments sont cruciaux pour réussir dans les défis de CrossFit.

En outre, nous offrons des renforcements spécifiques du tronc et de la sangle abdominale, qui sont essentiels à une bonne performance en gymnastique. Ces exercices ciblés aident à stabiliser le corps et à améliorer la posture, ce qui est bénéfique pour tous les aspects du CrossFit et de la vie en général !

Nous proposons également des WOD spécifiques à la gymnastique.